Первые 4 месяца жизни. Правила сна - ОК Мозг

Первые 4 месяца жизни. Правила сна

Сомнолог Ольга Добровольская

Автор статьи Ольга Добровольская

Новорожденный малыш — это всегда счастье для родителей. Первое знакомство, связь с ребенком, понимание нужд нового человечка — основная задача родителей.

Безусловно, нужно учитывать определенные аспекты, которые помогут малышу начать свой жизненный путь в безопасной, а также поддерживающей среде. Ребенок должен отдыхать по потребности и иметь возможность максимально мягко адаптироваться к внеутробному миру.

Ритмы сна для новорожденного малыша

Только появившись на свет, ребенок следует своим собственным ритмам сна и бодрствования; сон непредсказуем.

В этот период нужно учитывать, что ресурс бодрствования совсем невелик: 15-45 минут с момента открытия глаз до момента их закрытия. Нужно избегать переутомления малыша, ведь чем сильнее он устанет, тем сложнее его будет уложить.

Стоит отметить, приведенные временные отрезки являются ориентиром и могут варьироваться в пределах 15 минут как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения. 

Безусловно, помощь родителей может облегчить ребенку задачу по успокоению и погружению в сон. Пока еще невозможно привить «неправильные» привычки, поскольку причинно-следственные связи до момента появления первой осознанной улыбки ребенок устанавливать не способен.

Главное, не бойтесь экспериментировать и пробовать различные элементы успокоения:

  • использование белого шума (фен, пылесос, шум сбившейся радиоволны и т.п., подойдет любой ровный монотонный звук);
  • укачивание на руках или в коляске;
  • разные виды пеленания (следует отменить, когда ребенок будет предпринимать первые попытки самостоятельного переворота);
  • кормление до засыпания;
  • использование соски после установления лактации (обычно после 3-4-й недели жизни малыша).

Таким образом вы сможете адаптировать ребенка к реальным условиям и поможете ему правильно засыпать.

Второй месяц жизни ребенка

Второй месяц жизни ребенка — достаточно сложный период для родителей, ведь часть детей испытывают приступы неконтролируемого плача.

Стоит отметить, науке до сих пор неизвестно о природе возникновения колик или плача. Однако есть наблюдения, что неблагоприятный психологический климат в семье, а также материнская депрессия могут усугублять состояние малыша, поскольку ребенку передается состояние матери. Колики, в основном, характерны для второй половины дня, когда нервная система утомлена сильнее.

Желательно перенести все активные игры и новые впечатления на первую половину дня. Старайтесь особенно тщательно следить за предоставлением своевременного отдыха, созданием спокойной обстановки для ребенка.

Время бодрствования к 2-м месяцам увеличивается в среднем до 60 минут. Следите за эмоциональным состоянием ребенка и помните: колики всегда заканчиваются. Если не справляетесь — не стесняйтесь просить помощи у специалистов.

Бывают случаи, когда взрослый, отчаявшись справиться с безутешным плачем ребенка, начинает его трясти. Этого делать ни в коем случае нельзя! Синдром встряхнутого младенца — это состояние, которое возникает при возвратно-поступательных движениях головы ребенка с ее запрокидыванием назад и возвращением подбородком к груди. Пяти секунд такой тряски достаточно для возникновения серьезных проблем со здоровьем и угрозы жизни. Особенно уязвимы дети до 4 месяцев!

Третий месяц жизни ребенка

На этом этапе можно начинать заботиться об организации постоянного места для сна, вводить ритуалы на засыпание, организовать комфортную атмосферу сна. Время бодрствования должно составлять около 75 минут.

Старайтесь распознать признаки усталости:

  • ребенок может зевать;
  • тереть глазки;
  • застопоривать взгляд;
  • теребить уши;
  • крутить головой;
  • замедлять движения и пр.

Учитывайте время на сон и засыпание ребенка.

Четвертый месяц жизни малыша

В четвертый месяц жизни время бодрствования малыша возрастает до 1,5 часов. В таком возрасте ребенок физиологически готов к более раннему укладыванию.

В задачи родителя все так же входит поддержание гигиены сна и следование потребностям ребенка в отдыхе.

Большую часть суток младенец проводит во сне, а это значит, что нужно сделать место для сна максимально безопасным и комфортным.

Рассмотрим правила организации безопасного сна подробно:

  1. Спите с ребенком в одной комнате, но на отдельных поверхностях. При организации совместного сна используйте приставную люльку / кроватку со снятым бортом, зафиксированную к родительской кровати без зазоров.
  2. Укладывайте младенца в кровать только на спину.
  3. Используйте относительно жесткий матрас, а простынь хорошо фиксируйте (по возможности обзаведитесь простыней на резинке).
  4. Во время и после беременности избегайте воздействия алкоголя, наркотиков, табакокурения.
  5. По возможности кормите грудью как минимум 2 месяца.
  6. Используйте пустышку на время засыпания, так сон будет более поверхностным и проснуться ребенку будет легче. Если она выпала во сне — обратно не возвращайте.
  7. Не перегревайте ребенка. Следите за микроклиматом дома, используйте адекватную температуре одежду, не допускайте наличия нагревательных приборов в непосредственной близости к месту сна.
  8. Не используйте мониторы дыхания при отсутствии на то показаний (недоношенность, незрелость, рецидивирующее апноэ).
  9. Не используйте бортики, подушки, одеяла, игрушки.
  10. Не курите и не позволяйте никому курить возле младенца, токсины табачного дыма опасны для него. Курящий человек должен помыть руки и поменять одежду, прежде чем лечь спать рядом или пообщаться с младенцем.
  11. Не используйте автокресло для сна ребенка до 6 мес. более 45-60 минут. Сон в автокресле возможен только под присмотром взрослого.
  12. Не укладывайте ребенка спать на диване или подобных мягких неровных поверхностях.

Такие меры помогут значительно снизить риск реализации синдрома внезапной смерти младенца.

Важно отметить, что правила должны соблюдаться для всех детей до года, особенно для детей первых четырех месяцев жизни.

Заключение

Благодаря таким установленным правилам безопасности, соблюдение времени бодрствования и создание комфортной обстановки дадут возможность новорождённому малышу легче справляться с вызовами внутренней и внешней среды, при этом качественно отдыхая и бодрствуя.

Ссылки на источники:

  1. http://purplecrying.info/
  2. https://synapse.org.au/information-services/shaken-baby-syndrome-fact-sheet.aspx
  3. https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/7-greatч-achievements/Pages/Reducing-Sudden-Infant-Death-with-Back-to-.aspx
  4. Сон ребенка. Решение всех проблем / Ричард Фербер; Пер. с англ. – М.: Альпина нон‑фикшн, 2016.
  5. Федиатрия / Федор Катасонов. — Москва: Индивидуум, 2019. — 304 с.: ил.
  6. Кораблева Н. Н., Котова Е. Г., Кораблев А. В. Синдром внезапной смерти младенцев и другие ассоциированные со сном случаи младенческой смертности (на примере Республики Коми) // Вестник Мордовского университета. 2017. — Т. 27. — № 3. — С. 355–372. — DOI: 10.15507/0236-2910.027.201703.355-372

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *